فوائد الحبة السوداء فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق يوميا ماذا تفعل لك تعتبر حبة البركة او الحبة السوداء من البذور المشهورة بين الجميع، فهي تمتاز بكونها عبارة عن حبوب سوداء اللون، ولها طعم لاذع ومر، وهناك بعض الدراسات التي تؤكد على كون لحبة البركة العديد من الفوائد الصحية، ولكن على حين آخر، فهي تحتوي أيضًا على بعض من الأضرار التي قد تتسبب في ظهور بعض من المخاطر الصحية.
فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق:
1. فوائد الحبة السوداء:
- تحتوي حبة البركة على مضادات أكسدة.
مضادات الأكسدة المتواجدة في حبة البركة تساعد في حماية الجسد من أمراض مثل: السمنة، السكر، أمراض القلب، السرطان. - التقليل من الكولسترول.
الدراسات أكدت على كون حبة البركة تساعد على تقليل الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وتساعد حبة البركة على زيادة الكولسترول المفيد في الجسد. - مكافحة مرض السرطان.
تعتبر حبة البركة من الحبوب المفيدة في الحماية من السرطان، بالإضافة إلى تأثير الحبة على الخلية المصابة بالسرطان، وتعتبر هذه النتيجة غير مكتملة بالفعل، لأنها عبارة عن دراسات لم يتم دراسة تأثيرها على البشر بشكل خاص. - قتل البكتيريا.
تعتبر حبة البركة مثل المضادات الحيوية في قتل بعض الأنواع من البكتيريا. - التخفيف من الالتهابات.
ظهر لحبة البركة تأثير قوي في التخفيف من الالتهابات، بالإضافة إلى كون الحبة السوداء تساعد من التخلص أو تقليل الآلام التي يشعر بها الفرد من الالتهابات. - تنظيم السكر.
تحاول حبة البركة في أن تحافظ على تنظيم وجود السكر في الدم، وتجعل نسبة السكر في الدم ثابتة. - حماية الكبد والكلى.
أجريت دراسة على مجموعة من الفئران لدراسة آثار السموم بعد تناول الحبة السوداء ، ووجدوا أن حبة البركة تحافظ على الكلى والكبد من التلف. - يحمي الجلد.
حبة البركة تحمي الجلد من الأمراض الجلدية، مثل: الصدفية، وتقلل من ظهور حبوب الشباب، وتساعد الفرد في الحصول على بشرة صافية ورطبة، ويعالج فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر.
فوائد الحبة السوداء فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق
2. أضرار الحبة السوداء:
- على الرغم من وجود العديد من الفوائد المتواجدة في حبة البركة، إلا أن هناك بعض من الأضرار المتواجدة بالحبة السوداء أيضًا، فيمكن استخدام حبة البركة كنوع من البهارات، وهي آمنة في هذه الحالة، ولكن المخاطر التي من الممكن أن تحدث هو وجود تركيز عالي من حبة البركة، فيتسبب ذلك في وجود الأضرار وهي:
- عند تناول المريض لأدوية تخثر الدم، فلا بد من التواصل مع الطبيب في هذا الأمر، لأن زيت الحبة السوداء يعزز من تخثر الدم.
- إذا تم وضع الزيت على الجلد، فإن هذا قد يتسبب في ظهور مرض جلدي وهو مرض التهاب الجلد التماسي.
- إذا استخدمت الحامل زيت البركة بزيادة، فهذا يقلل من انقباضات الرحم عند الولادة، ولهذا فلا بد من الاعتدال، ولا بد من استشارة الطبيب في هذا الأمر.
- إذا تناول الفرد حبة البركة بشكل كبير ومتزايد فإن هذا يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية وخلل في الكبد والكلى.
- فوائد الحبة السوداء فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق
3. القيمة الغذائية للحبة السوداء:
- لكل 100 جرام من حبة البركة، فإن السعرات الحرارية بها تصل إلى 340 سعر حراري.
- الدهون 22 جرام
- البروتين 18 جرام
- الألياف 13 جرام.
- الكالسيوم 680 مليجرام
- الحديد 16 مليجرام
- الصوديوم 150 مليجرام.
- فوائد الحبة السوداء فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق
حبة البركة لها تاريخ كبير في الشفاء من الأمراض، وفي الوقاية أيضًا، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد إلا أننا ذكرنا الأضرار والمخاطر التي تنتج عن الإفراط في تناوله، ولهذا فلا بد من الإعتدال في تناول حبة البركة.
