فوائد البرتقال وأضرارة للحامل والبشرة والريجيم والجنس يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه الحمضية المحبوبة في فصل الشتاء حيث يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء.
وهو مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، التي تُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. ويتم زراعته في جميع أنحاء العالم خاصة المناطق ذات المناخ الحار.
البرتقال فاكهة مضادة للأكسدة؛ لأحتوائه على مادة البيوفلافونيد التي تنقي الجسم وتطهره ولذا كما أنه غني بالألياف الطبيعية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
وتتعدد أنواع البرتقال وأشكاله فهنالك البرتقال السكري والبرتقال الحمضي والبرتقال اليوسفي والبرتقال الياباني.
القيم الغذائية في البرتقال:
نوضح في الآتي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من البرتقال وهي:
السعرات الحرارية 47 سعرة حرارية
فيتامين أ %4
فيتامين سي %88
فيتامين ب6 %5
الكالسيوم %0.04
المغنيسيوم %2
الدهون %2
الألياف 10%
فوائد البرتقال وأضرارة للحامل والبشرة والريجيم والجنس
فوائد البرتقال:
1- يساعد البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات خاصة فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، ويُحسن الجهاز المناعي.
2- يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد، كما يُساعد قشر البرتقال في الوقاية من سرطان الرئة والمعدة والجلد والقولون والثدي.
3- البرتقال مفيد جدًا في خفض نسبة الكولسترول في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومركبات الفلافونويد.
4- يعمل البرتقال علي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه علي نسبة مرتفعة من عنصري البوتاسيوم والكالسيوم مما يُساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
5- يُحافظ على صحة خلايا الجلد، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة المفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة وتحمي الجلد من التلف.
6- يُساعد البرتقال علي تخفيف آلام والتهاب المفاصل وتصلب العضلات بسبب خواصه المضادة للالتهابات.
7- يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُعزز الجهاز الهضمي، وتسهل حركة الأمعاء وعمليات الهضم مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
8- يُساهم البرتقال في الحفاظ على صحة العيون لأنه غني بمركبات الكاروتين التي تُساعد في منع الضمور البقعي والحفاظ على صحة البصر.
9- يُساعد البرتقال على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
10- يُعالج البرتقال الربو بشكل فعال ويُخفف من أعراض البرد والإنفلونزا.
11- يُساعد البرتقال في الحفاظ على نظافة الشعر ورطوبته ويقضي علي تساقط الشعر ويمنحه الطول واللمعان والحيوية.
12- يعمل البرتقال على ترطيب البشرة ومنحها النضارة والحيوية ويقضي علي التجاعيد والنمش والبقع الداكنة كما يعمل علي تفتيح لون البشرة بشكل فعال.
13- يُساعد البرتقال في الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم كما أنه يقضي على الأملاح المتراكمة في الجسم.
فوائد البرتقال وأضرارة للحامل والبشرة والريجيم والجنس
أضرار البرتقال:
علي الرغم من امتلاك فاكهة البرتقال للكثير من الفوائد الصحية، إلا أن تناولها بشكل كبير يوميًا قد يؤدي إلى حدوث مشاكل ومنها:
1- زيادة الوزن بسبب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
2- يؤدي تناول البرتقال بكميات كبيرة إلى زيادة أعراض حرقة المعدة.
3- يمكن أن يتسبب في حدوث حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الحمضيات.
4- قد تؤدي إلى الإسهال والأمساك والتشنجات فى البطن.
5- قد تُسبب ملامسة القشور التهاب الجلد لدى بعض الأشخاص كاحمرار الجلد، الحكة الانتفاخ، جفاف الجلد.
كلمات مفتاحية
قشر البرتقال
فوائد البرتقال للرجيم
فوائد قشر البرتقال
فوائد البرتقال للجسم
فوائد البرتقال على الريق
فوائد عصير الشمندر والبرتقال
فوائد الشمندر والبرتقال
البرتقال والرجيم
فوائد البرتقال والموز
فوائد عصير البرتقال
فوائد البرتقال
فوائد التفاح والبرتقال
أضرار البرتقال
فوائد البرتقال للحامل
البرتقال للحامل
فوائد البرتقال للبشرة
هل البرتقال يزيد الوزن
فوائد قشر البرتقال للشعر
فوائد قشر البرتقال للجنس
عصير البرتقال للحامل
فوائد عصير الجزر والبرتقال
فوائد البرتقال للاطفال
فوائد عصير البرتقال للحامل
فوائد البرتقال السكري
هل البرتقال يسمن
فوائد البرتقال للوجه
فوائد اكل البرتقال
فوائد قشر اليوسفي
ما فوائد البرتقال
فوائد عصير البرتقال للبشرة
فائدة البرتقال
فوائد البرتقال للشعر
فوائد قشر البرتقال المجفف
ما هي فوائد البرتقال
فوائد قشر البرتقال المغلي
اضرار عصير البرتقال
فوائد الحمضيات
فوائد عصير البرتقال الطبيعي
فوائد البرتقال للمعده
هل عصير البرتقال يزيد الوزن
فوائد عصير البرتقال والليمون
فوائد اكل البرتقال قبل النوم
فوائد عصير البرتقال على الريق
فوائد قشر الليمون للبشرة
فوائد البرتقال للقلب
فوائد اكل قشر البرتقال
استخدامات قشر البرتقال
فوائد مغلي قشر البرتقال للبشرة
فوائد عسل البرتقال
قشر البرتقال للجسم
البرتقال على الريق
موضوع عن فوائد البرتقال
فوائد بذور الليمون
فوائد المندلينا
فوائد شرب عصير البرتقال
فوائد البرتقال للجنس
فوائد عصير البرتقال للرجيم
قشر البرتقال للشعر
فوائد عصير البرتقال قبل النوم
فائدة الشمندر والبرتقال للحامل
اضرار البرتقال على الكلى
فوائد قشر البرتقال للتخسيس
فوائد البرتقال الاخضر
هل اكل البرتقال قبل النوم يزيد الوزن
ما فائدة البرتقال
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشره
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشرة
فوائد البرتقال واضراره
اكل البرتقال على الريق
فوائد البرتقال قبل النوم
عصير برتقال وليمون
فوائد البرتقال الاحمر
فوائد الكمكوات
فوائد عصير البرتقال للاطفال
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر
فوائد عصير البرتقال الطازج
فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم
فوائد البرتقال للرجيم قبل النوم
فوائد اللالنكي
عصير البرتقال على الريق
فوائد شرب عصير البرتقال قبل النوم
عصير الشمندر والبرتقال للحامل
فوائد ورق البرتقال
فوائد اكل البرتقال على الريق
البرتقال للبشرة
فوائد البرتقال للتخسيس
فوائد زيت البرتقال للجنس
فوائد بذور البرتقال
فائدة قشر البرتقال
فوائد قشر اليوسفى للتخسيس
فوائد مغلي قشر البرتقال
اكل البرتقال قبل النوم
هل البرتقال مفيد للحامل
فوائد عصير البرتقال للشعر
اكل قشر البرتقال
البرتقال يرفع السكر
اضرار البرتقال للحامل
فوائد عصير البرتقال والليمون والزنجبيل
فوائد عصير الشمندر والجزر والبرتقال
أضرار عصير البرتقال
أضرار البرتقال على الكلى
فائدة عصير البرتقال
فوائد مغلي قشر البرتقال للشعر
فوائد قشرة البرتقال
استخدام قشر البرتقال
تجربتي مع قشر البرتقال والليمون للتنحيف
هل عصير البرتقال يرفع السكر
فوائد واضرار البرتقال
البرتقال للشعر
فوائد البرتقال للحامل في الشهر التاسع
فوائد قشر البرتقال للجسم
فوائد الشمندر مع البرتقال
فوائد عصير البرتقال للرضع
فوائد عصير الشمندر والبرتقال للاطفال
فوائد اوراق البرتقال
فوائد البرتقال والليمون
فوائد البرتقال للبشره
ما فوائد عصير البرتقال
فوائد عصير الليمون والبرتقال
فوائد شجرة البرتقال
فوائد الجزر والبرتقال
فوائد الكلمنتينا للحامل
اضرار اكل قشر البرتقال
اكل البرتقال على الريق ينحف
فوائد عصير البرتقال للوجه
فوائد عصير البرتقال والليمون للزكام
هل البرتقال ينقص الوزن
فوائد عصير البنجر والبرتقال
البرتقال فوائد
برتقال وليمون
ما فوائد قشر البرتقال
البرتقال يسمن الجسم
فوائد البرتقال للرضع
فوائد عصير البرتقال للحامل في الاشهر الاولى
فوائد البرتقال على الريق للرجيم
فوائد البرتقال المر
فوائد البرتقال للحامل في الشهر السادس
شرب عصير البرتقال على الريق
هل عصير البرتقال ينحف
البرتقال يزيد الوزن
ماهي فوائد قشر البرتقال
فوائد اكل البرتقال للبشرة
استخدامات قشر البرتقال المجفف
هل البرتقال ينحف
فوائد البرتقال للجنين
هل البرتقال مضر للحامل
هل عصير البرتقال مفيد للحامل
فوائد عصير الشمندر مع البرتقال
فوائد عصير برتقال وجزر
منافع البرتقال
فوائد البرتقال للحامل في الشهر السابع
شرب عصير البرتقال يوميا
عصير البرتقال للبشرة
فوائد البرتقال للقولون
فوائد الليمون والبرتقال
الاستفادة من قشر البرتقال
البرتقال ومرض السكري
فوائد عصير النارنج
عصير الشمندر والبرتقال والجزر للبشره
فوائد لب البرتقال
فوائد البرتقال اليوسفي
فوائد عصير البرتقال والموز
فوائد البرتقال الحلو
ما فائدة قشر البرتقال
بذور الليمون فوائد
فوائد اكل البرتقال يوميا للبشره
فوائد قشر البرتقال المجفف للشعر
هل عصير البرتقال يسمن
فوائد النارنج للشعر
هل شرب عصير البرتقال يوميا مضر
ما هي فوائد عصير البرتقال
فوائد شرب عصير البرتقال يوميا
عصير البرتقال قبل النوم
فوائد عصير البرتقال مع الليمون
كيفية استخدام زيت البرتقال للجنس
فوائد عصير البرتقال والشمندر
فوائد قشر البرتقال للاسنان
فوائد البرتقال للكلى
فوائد شرب عصير البرتقال على الريق
فوائد قشور البرتقال المجففة
فوائد البرتقال الصيني
فوائد النارنج للضغط
فوائد عصير البرتقال مع العسل
فوائد اليوسفى للتخسيس
هل قشر البرتقال مفيد
فائدة البرتقال للحامل
اضرار البرتقال على الريق
فوائد اكل البرتقال يوميا
غلي قشر البرتقال
اضرار قشر البرتقال
فوائد عصير شمندر وبرتقال
هل اكل البرتقال ليلا يزيد الوزن
هل عصير الجزر والبرتقال يزيد الوزن
فوائد عصير البرتقال والليمون للبشرة
